건강기능식품 아는 만큼 현명하게 구입한다.
건강기능식품을 구매할 때는 아는 만큼 현명한 소비가 중요합니다. 올바른 영양소를 섭취하고 싶다면 제품의 기능성 원료와 성분, 안전성을 확인하는 것이 필요합니다. 식약처의 기능성 평가를 받고 있는 제품이라면 더욱 신뢰성이 높습니다.
또한, 개별인정형 원료의 유용성도 살펴보며 자신에게 맞는 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 건강을 위한 현명한 선택을 통해 삶의 질을 높이고, 건강한 삶을 즐기는 데 도움이 될 것입니다.
자료출처:신품안전나라 foodsafetykorea.go.kr
건강기능식품 아는 만큼 현명하게 구입한다.
건강기능식품이란?
건강기능식품은 인체의 건강과 생명을 보호하고 증진하는 데 도움이 되는 영양소를 포함한 기능성을 가진 제품을 말합니다. 이러한 건강기능식품은 식품의약품안전처에서 기능전성을 과학적으로 검증하여 인정받은 제품으로 구분됩니다.
기능성 원료는 두 가지 유형으로 나뉩니다. 첫 번째는 '고시형 원료'로, 이는 식품의약품안전처에서 인체적용 등의 과학적 근거를 평가하여 건강기능식품공전에 등재된 기능성 원료를 의미합니다.
두 번째는 '개별인정형 원료'로, 건강기능식품공전에 등재되지 않았지만 식약처장이 영업자가 제출한 원료의 안정성, 기능성, 기준 및 규격 자료를 검토하여 개별적으로 인정한 기능성 원료를 의미합니다.
이러한 건강기능식품은 일상적인 식생활에서 부족하기 쉬운 영양소를 보충하거나 인체에 유용한 기능을 제공하여 전반적인 건강을 증진하는 데 기여합니다.
건강기능식품,건강식품, 의약품의 차이
건강기능식품은 인체에 유용한 기능성을 가진 원료나 성분을 사용하여 제조한 식품으로 식품의약품안전처로부터 과학적 평가를 통해 기능성을 인정받은 제품을 건강기능식품이라고 합니다. 예를 들면 EPA 및 DHA 함유 유지, 프로바이오틱스, 홍삼, 글루코사민 등이 여기에 속합니다.
이러한 제품들은 인체에 필요한 영양소를 적절한 비율로 공급하거나 특정 기능을 향상시켜 건강에 도움을 주는 것으로 확인되어, 식품의약품안전처에서 기능성을 과학적으로 평가하여 인정받은 제품들입니다.
건강식품은 건강에 좋다고 인식되지만 식품의약품안전처에서 과학적으로 기능성을 인정받지 않은 제품을 건강식품이라고 합니다. 이는 일반적인 식품으로 분류되며, 예를 들면 크릴오일, 대마씨유, 양배추즙, 새싹보리 등이 여기에 해당합니다.
이러한 제품들은 건강에 도움을 주는 것으로 여겨지지만, 건강기능식품으로서의 기능성을 과학적으로 확인받지 않았기 때문에 일반식품으로 간주됩니다. 따라서, 이러한 건강식품에는 건강기능식품 마크나 기능정보 표시가 없습니다.
의약품은 특정 질병을 직접적으로 치료·예방하고 사람이나 동물의 질병을 진단, 치료, 처치하거나, 사람이나 동물의 구조와 기능에 약리학적 영향을 줄 목적으로 사용되는 것을 말합니다. 의약품은 건강에 직접적인 영향을 미치며, 관련 법으로는 약사법이 해당됩니다.
건강기능식품 확인은 이렇게
방법1
식품의약품안전처에 신고·인정된 제품만에는 “건강기능식품”이라는 문구 또는 도안이 있습니다
방버2
제품을 구입하기 전 포장에 건강기능식품이 있는지 꼭 확인하세요. (건강기능식품이라는 문구와 도안이 없는 제품은 건강기능식품이 아닙니다.)
모든 건강기능식품제조업체는 원료부터 완제품에 이르기까지 모든 공정을 과학적이고 체계적으로 관리하는 GMP (우수건강기능식품 제조기준)을 적용하고 있습니다.
방법3
제품 원료, 포장과 모양이 유사해도 제품의 유형에 따라 달라질 수 있습니다.
▶ 같은 홍삼 제품이라도 “기능성 인정 여부”에 따라 “건강기능식품”과 “일반식품”으로 구분될 수 있습니다.
건강기능식품 표시사항
건강기능식품에는 다음과 같은 표시사항을 해야합니다.
건강기능식품표시기준 제4조(표시사항)
1 건강기능식품 표시
2 제품명
3 업소명 및 소재지
4 소비기한 및 보관방법
5 내용량
6 영양정보
7 기능정보
8 섭취량, 섭취방법 및 섭취 시 주의사항
9 원료명 및 함량
10 질병의 예방 및 치료를 위한 의약품이 아니라는 내용의 표현
11 소비자 안전을 위한 주의사항
12 기타 건강기능식품의 세부표시기준에서 정하는 사항
건강기능식품에는 "영양.기능정보"를 일반식품에는 "영양정보"를 표시합니다.
동일한 기능성 원료로 만든 제품이어도 기능(지표)성분의 일일섭취량 함량에 따라 기능성이 달라질 수 있습니다.
주요 건강기능식품의 기능성
우리나라에서 인기 있는 건강기능식품은 다양하며, 2021년의 건강기능식품 구매 순위를 살펴보면 다음과 같습니다(출처: 식품의약품안전처)
1위: 홍삼
2위: 프로바이오틱스
3위: 비타민 (종합 및 단일)
4위: EPA·DHA 함유 유지 (오메가3)
5위: 가르시니아 캄보지아 추출물
이 외에도 소비자들이 선호하는 건강기능식품으로는 각종 영양제, 면역력 강화를 위한 제품, 미용과 관련된 제품 등이 있습니다.
다양한 건강기능식품의 원료는 각각 특정 기능성을 가지고 있으며, 섭취 시 주의사항을 알고 있어야 합니다. 예를 들어, 홍삼은 피로 개선과 면역력 강화에 도움을 주는데, 섭취 시에는 개인의 건강 상태나 알레르기 여부 등을 고려하여 적절한 용량과 방법으로 섭취하는 것이 중요합니다.
프로바이오틱스는 소화기능 개선과 장내균 균형 조절에 도움을 주며, 섭취 시에는 일정한 규칙과 섭취량을 유지하는 것이 좋습니다.
이러한 건강기능식품은 다양한 원료와 기능성 내용을 가지고 있으므로, 소비자는 신중한 선택과 적절한 섭취 방법을 고려하여 사용하는 것이 좋습니다.
영양성분 내용 및 주의사항
다소비 건강기능식품의 원료별 기능성 내용 및 섭취 시 주의사항을 표시해야 합니다.
주요 건강기능식품의 기능성
영양성분 내용 및 주의사항
| 영양성분 | 기능성내용 | 기능(지표)성분 | 일일섭취량 | 섭취 시 주의사항 |
| 베타카로틴 | · 어두운 곳에서 시각적응을 위해 필요 · 피부와 점막을 형성하고 기능을 유지하는데 필요 | 비타민D | 0.42~7mg | · 흡연자는 섭취 시 전문가와 상담할 것 · 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상의 할 것 |
| · 상피세포1 )의 성장과 발달에 필요 | 1.26mg 이상 | |||
| 비타민 D | · 칼슘과 인이 흡수되고 이용 되는데 필요 · 뼈의 형성과 유지에 필요 · 골다공증 발생 위험 감소에 도움을 줌 | 비타민D | 3~10㎍ | 고칼슘혈증이나 의약품 복용 시 전문가 상담, 이상사례 발생 시 중단 및 상의 |
| 비타민 E | · 항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 | 비타민E | 3.3~400mg α-TE | - |
| 비타민 K | · 정상적인 혈액응고에 필요 · 뼈의 구성에 필요 | 비타민K | 21~1,000㎍ | · 항응고제 등 복용 시 전문가와 상담할 것 · 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상의 할 것 |
| 비타민 B1 | · 탄수화물과 비타민 대사에 필요 | 비타민 B1 | 0.36~100mg | · 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상의 할 것 |
| 비타민 B2 | · 체내 에너지 생성에 필요 | 비타민 B2 | 0.42~40mg | · 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상의 할 것 |
| 나이아신 | · 체내 에너지 생성에 필요 | 나이아신 | 니코틴산: 4.5~23mg 니코틴산 아마이드 4.5~670mg | - |
| 판토텐산 | · 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요 | 판토텐산 | 1.5~200mg | · 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상의 할 것 |
| 비타민 B6 | · 단백질 및 아미노산 이용에 필요 · 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요 | 비타민 B6 | 0.45~67mg | - |
| 비타민 B12 | · 정상적인 엽산 대사에 필요 | 비타민 B12 | 0.72~2,000㎍ | · 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상의 할 것 |
| 비타민 C | · 결합조직 형성과 기능유지에 필요 · 철의 흡수에 필요 · 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요 | 비타민 C | 30~1,000mg | - |
기능성분 내용 및 주의사항
| 기능성분 | 기능성내용 | 기능(지표)성분 | 일일섭취량 | 섭취 시 주의사항 |
| 홍삼 | · 면역력 증진·피로개선에 도움을 줄 수 있음 | 진세노 사이드 Rg1, Rb1 및 Rg3의 합 | 3~80mg | · 의약품(당뇨치료제, 혈액항응고제) 복용시 섭취에 주의 |
| · 혈소판 응집 억제를 통한 혈액흐름·기억력개선· 항산화에 도움을 줄 수 있음 | 2.4~80mg | |||
| · 갱년기 여성의 건강에 도움을 줄 수 있음 | 25~80mg | |||
| EPA 및 DHA 함유 유지 | · 혈중 중성지질 개선· 혈행 개선에 도움을 줄 수 있음 | EPA와 DHA의 합 | 0.5~2g | · 의약품(항응고제, 항혈소판제, 혈압강하제 등) 복용 시 전문가와 상담할 것 · 개인에 따라 피부관련 이상 반응이 발생 할 수 있음 · 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것 |
| · 기억력 개선에 도움을 줄 수 있음 | 0.9~2g | |||
| · 건조한 눈을 개선하여 눈 건강에 도움을 줄 수 있음 | 0.6~2.24g | |||
| 가르시니아 캄보지아 추출물 | · 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제하여 체지방 감소에 도움을 줄 수 있음 | 총(-)- Hydroxy citric acid | 750~2,800mg | · 어린이, 임산부 및 수요부는 섭취를 피할 것 · 간·심장·심장질환·알레르기 및 천식이 있거나 의약품 복용 시 전문가와 상담 할 것 · 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상의 할 것 |
| 프로 바이오틱스 | · 유산균 증식 및 유해균 억제· 배변활동 원활· 장 건강에 도움을 줄 수 있음 | 프로 바이오틱스 수 | 1억~100억 CFU | · 질환이 있거나 의약품 복용 시 전문가와 상담할 것 · 알레르기 체질 등은 개인에 따라 과민반응을 나타낼 수 있음 · 어린이가 함부로 섭취하지 않도록 일일섭취량 방법을 지도할 것 · 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상의 할 것 |
| 엠에스엠 | · 관절 및 연골건강에 도움을 줄 수 있음 | 엠에스엠 (MSM) | 1.5~2.0g | · 신장질환이 있는 사람은 섭취 전 전문가와 상담 할 것 · 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상의 할 것 |
| 밀크씨슬 추출물 | · 간건강에 도움을 줄 수 있음 | 실리마린 | 130mg | · 알레르기 반응이 나타나는 경우 섭취 중단 · 설사, 위통, 복부팽만 등의 위장관계 장애가 나타나는 경우 섭취에 주의 |
| 프로 폴리스 추출물 | · 항산화·구강에서의 항균 작용에 도움을 줄 수 있음 | 총 플라보노이드 | 16~17mg | · 프로폴리스에 알레르기를 나타내는 사람은 섭취에 주의 |
| 코엔자임 Q10 | · 항산화·높은 혈압 감소에 도움을 줄 수 있음 | 코엔자임 Q10 | 90~100mg | |
| 은행잎 추출물 | · 기억력 개선·혈행 개선에 도움을 줄 수 있음 | 플라보놀 배당체 | 28~36mg | · 임산부, 수유부, 어린이 및 수술전 환자 섭취 주의 · 의약품(항응고제) 복용 시 섭취에 주의 |
| 감마리놀 렌산 함유 유지 | · 혈중 콜레스테롤 개선, 혈행 개선에 도움을 줄 수 있음 | 감마리놀렌산 | 240~300mg | · 영·유아·어린이는 섭취 전 의사와 상담한 후 섭취 할 것(면역과민반응에 의한 피부상태 개선에 도움을 줄 수 있다는 기능성을 표시·판매하는 경우에 한함) |
| · 월경 전 변화에 의한 불편한 상태 개선에 도움을 줄 수있음 | 210~300mg | |||
| · 면역과민반응에 의한 피부 상태 개선에 도움을 줄 수 있음 | 160~300mg | |||
| 글루코 사민 | · 관절 및 연골 건강에 도움을 줄 수 있음 | 글루코사민 황산염 또는 염산염 | 1.5g | · 임산부 및 수유부는 섭취를 피할 것 · 간·심장질환, 수술전후, 고혈압, 당뇨, 천식이 있거나 의약품(항응고제) 복용 시 전문가와 상담할 것 · 게 또는 새우에 알레르기가 있는 사람은 섭취에 주의 할 것(게 또는 새우를 원재료로 사용한 경우) · 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것 |
| N아세틸 글루 코사민 | · 관절 및 연골건강에 도움을 줄 수 있음 | · 피부보습에 도움을 줄 수 사용한 경우에 한함) 있음 | 0.5~1g | · 게 또는 새우알레르기가 있는 사람은 섭취에 주의 (게 또는 새우를 원재료로 · 피부보습에 도움을 줄 수 사용한 경우에 한함) |
| · 피부보습에 도움을 줄 수 사용한 경우에 한함) 있음 | 1g | |||
| 뮤코다당· 단백 | · 관절 및 연골건강에 도움을 줄 수 있음 | 뮤코다당· 단백 | 1.2~1.5g | - |
| 글루코 만난 (곤약, 곤약만난) | · 혈중 콜레스테롤 개선, 배변 활동 원활에 도움울 줄 수 있 | 식이섬유 | 2.7~17g | · 반드시 충분한 물과 섭취 할 것(액상 제외) |
| 대두 식이섬유 | · 혈중 콜레스테롤 개선, 배변 활동 원활에 도움을 줄 수 있음 | 식이섬유 | 20~60g | · 반드시 충분한 물과 섭취 할 것(액상 제외) · 대두에 알레르기를 나타내는 사람은 섭취에 주의 |
| · 식후 혈당 상승 억제에 도움을 줄 수 있음 | 10~60g | |||
| 차전자피 식이섬유 | · 혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있음 | 식이섬유 | 5.5g 이상 | · 반드시 충분한 물과 섭취 할 것(액상제외) |
| · 배변활동 원활에 도움을 줄 수 있음 | 3.9g 이상 | |||
| 알로에겔 | · 피부 건강, 장 건장, 면역력 증진에 도움을 줄 수 있음 | 고형분 중 총 다당체 | 100~420mg | - |
| 영지버섯 자실체 추출물 | · 혈행개선에 도움을 줄 수 있음 | 베타글루칸 | 24-42mg | - |
| 홍국 | · 혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있음 | 총 모나콜린K | 4~8mg | - |
| 대두단백 | · 혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있음 | 조단백질 | 15g | · 대두단백 알레르기를 나타내는 경우 섭취 주의 |
| 테아닌 | · 스트레스로 인한 긴장완화에 도움을 줄 수 있음 | L-테아닌 | 200~250mg | · 카페인 함유음료(커피, 홍자, 녹차 등)와의 병용 섭취에 주의 · 임산부, 수유부, 어린이 및 수술 전 후 환자는 섭취에 주의 |
| 히알 루론산 | · 피부 보습에 도움을 줄 수 있음 | 히알루론산 | 120~240mg | - |
| · 자외선에 의한 피부손상으로 부터 피부건강 유지에 도움을 줄 수 있음 | 240mg | - | ||
| 홍경천 추출물 | · 스트레스로 인한 피로개선에 도움을 줄 수 있음 | 로사빈 | 200~600mg | - |
건강기능식품 기능별 정보
구입 전에 관심 있는 기능성을 확인하고 원재료명을 확인한 후 제품을 선택해야 합니다.
| 구분 | 기능성 원료 | |
| 신경 | 기억력 개선에 도움 | EPA 및 DHA 함유 유지, 은행잎 추출물, 홍삼 |
| 긴장완화에 도움 | 유단백가수분해물, 테아닌 | |
| 인지능력 개선에 도움 | 포스파티딜세린 | |
| 피로개선에 도움 | 매실추출물, 인삼, 홍경천 추출물, 홍삼 | |
| 감각 | 눈 건강에 도움 | EPA 및 DHA 함유 유지, 마리골드꽃추출물, 빌베리 추출물, 헤마토코쿠스 추출물 |
| 소화/대사 | 간 건강 개선에 도움 | 밀크씨슬 추출물 |
| 장 건강에 도움 | 구아검/구아검가수분해물, 글루코만난(곤약, 곤약만난), 난소화성말토덱스트린, 대두식이섬유, 라피노스, 목이버섯 식이섬유, 밀식이섬유, 보리식이섬유, 분말한천, 아라비아검 (아카시아검), 알로에 겔, 이눌린/치커리추출물, 차전자피 식이섬유, 폴리덱스트로스, 프락토올리고당, 프로바이오틱스 | |
| 체지방 감소에 도움 | 가르시니아캄보지아 추출물, 공액리놀레산, 녹차추출물, 키토산/키토올리고당 | |
| 칼슘 흡수에 도움 | 폴리감마글루탐산, 프락토올리고당 | |
| 생식계 | 전립선 건강에 도움 | 쏘팔메토 열매 추출물 |
| 월경전 불편함 개선에 도움 | 감마리놀렌산 함유 유지 | |
| 신체방어 및 면역계 |
면역 기능에 도움 | 상황버섯추출물, 알로에 겔, 알콕시글리세롤 함유 상어간유, 인삼, 클로렐라, 홍삼 |
| 활성산소 감소에 도움 (항산화) | 녹차추출물, 스쿠알렌, 스피루리나, 엽록소 함유 식물, 코엔자임Q10, 클로렐라, 토마토추출물, 프로폴리스추출물, 홍삼 | |
| 심혈관계 | 혈중 중성지방 개선에 도움 | EPA 및 DHA 함유 유지, 난소화성말토텍스트린 |
| 혈중 콜레스테롤 개선에 도움 | 감마리놀렌산 함유 유지, 구아검/구아검가수분해물, 귀리식이섬유, 글루코만난(곤약, 곤약만난), 녹차추출물, 대두단백, 대두식이섬유, 레시틴, 마늘, 이눌린/치커리추출물, 차전자피식이섬유, 클로렐라, 키토산/키토올리고당, 홍국 | |
| 혈압조절에 도움 | 코엔자임Q10 | |
| 혈당 조절에 도움 | EPA 및 DHA 함유 유지, 감마리놀레산 함유 유지, 영지버섯 자실체 추출물, 은행잎 추출물, 홍삼 | |
| 내분비계 | 혈당 조절에 도움 | 구아검/구아검가수분해물, 구아바잎 추출물, 귀리식이섬유, 난소화성말토텍스트린, 달맞이꽃종자 추출물, 대두식이섬유, 밀식이섬유, 바나나잎 추출물, 옥수수겨식이섬유, 이눌린/치커리추출물, 호로파종자식이섬유, |
| 갱년기 건강개선에 도움 | 홍삼, 회화나무열매추출물 | |
| 근육계 | 관절, 뼈 건강에 도움 | NAG(엔에이지), 글루코사민, 대두이소플라본, 뮤코다당단백, 엠에스엠(MSM |
※ 자료출처:식품안전나라 건강기능식품 기능별 정보 참고
건강기능식품 영양.기능정보 확인하는 방법
정보표시면에서 "영양·기능정보"를 확인하면 다음과 같은 내용을 찾을 수 있습니다.
➊ 1일 섭취량, 섭취 방법 등을 확인합니다.
➋ 기능(지표) 성분의 함량을 확인하고 기능성 내용을 확인합니다.
➌ 해당 영양성분을 1일 영양성분 기준치 대비 어느 정도 섭취하였는지 알 수 있습니다.
예시: 아래의 "건강기능식품"을 섭취할 경우, 지방은 1일 영양성분 기준치 대비 2% 정도 섭취하게 됩니다.
의약품과 함께 섭취 시 주의해야 하는 건강기능식품
건강기능식품과 의약품을 함께 섭취할 때 불면증, 두통 등 바람직하지 않은 증상이 나타나거나, 섭취하는 의약품의 효과가 감소 또는 증가될 수 있으니 유의하세요.
➊ 수술, 시술 시에는 섭취하고 있는 건강식품을 의사에게 상담하세요.
➋ 건강기능식품과 의약품 병용 섭취 시에는 전문가와 상담하세요.
| 질병 또는 치료용 약물 | 다음의 기능성 원료가 있는 경우 전문가와 상담필요 |
| 갑상선질환 | 유산균발효다미사추출물, 시폴리놀-감태주정추출물, 감태추출물 |
| 위장관질환 | 칼륨, 알로에전잎, 감태추출물 |
| 천식(기관지 질환) | 가르시니아캄보지아추출물, 글루코사민, 솔잎증류농축액, L-아르기닌, 콘트로이친 |
| 간질환 | 녹차출물, 가르시니아캄보지아추출물, 클루코사민, 초록잎홍합추출오일, 헛개나무과병추출물, 헛개나무과병추출분말, 발효생성아미노산복합물 |
| 신장질환 | 칼륨, 알로에전잎, 크레아틴, 가르시니아캄보지아추출물, MSM(시행일 2022.11.23.), 발효생성아미노산복합물, 연어펩타이드 |
| 고혈압 | EPA 및 DHA 함유유지, 글루코사민, 정어리펩파이드, 자몽추출물등복합울 |
| 저혈압 또는 혈압조절제 | 콜레우스포스콜리추출물, 연어펩타이드 |
| 당뇨 | 크롬, 인삼, 인삼추출물, 인삼다당체추출물, 인삼가수분해농축액, 홍삼, 글루코사민, 동충하초발표추출물, 참당귀추출분말, 시서스추출물 |
| 고지혈증 | 자몽추출물등복합물 |
| 심장·심혈관 질환 | 가르시니아캄보지아추출물, 클루코사민, 사탕수수, 왁스알코올, L-아르기닌, 발효생성아미노산복합물, 자몽추출물등 복합물 |
※ 자료출처:식품안전나라 건강기능식품 기능별 정보 참고
건강기능식품 구입 후 문제가 생겼다면
허위.과대.비방의 표시.광고에 속지마세요!
건강기능식품은 기능성 원료·성분에 따라 식품의약품안전처에서 인정한 기능성내용이 있습니다.
· 정해진 기능성내용을 벗어난 표시·광고하거나 질병을 치료·예방할 수 있다고 주장하는 표시·광고 등은 허위·과대·비방의 표시·광고에 해당함으로 주의하셔야 합니다.
※ 기능성을 벗어난 표시·광고 예시: 홍삼이 체지방감소에 도움을 줌 등
※ 질병 예방·치료 표시·광고 예시: 고혈압, 당뇨병, 관절염에 효과가 있다는 내용의 표시광고 등
· 또한 사실과 다르거나 과장된 표시·광고, 소비자를 오인·혼동시킬 수 있는 표시·광고, 의약품의 용도로만 사용되는 명칭 표시·광고도 허위·과대·비방의 표시·광고에 해당함으로 주의하셔야 합니다.
▶ SNS, 블로그 등 확인되지 않은 체험후기만 믿고 제품을 구매하지 마세요.
※ 사실과 다르거나 과장된 표시·광고 예시: FDA 승인 등
※ 소비자 오인·혼동 표시·광고 예시: 체험사례 및 수기, OOO 의사 추천, 주문 쇄도, OO 단체 추천 등
※ 의약품용도로 사용되는 명칭 표시·광고: 공진단, 갈근탕 등
문제가 발생했다면
건강기능식품은 기능성과 안전성이 확인된 제품이 시장에 유통·판매되지만, 개인별 체질에 따라 건강기능식품을 섭취한 뒤 바람직하지 않고 의도되지 않은 징후나 증상이 나타날 수도 있습니다.
➊ 몸에 이상이나 불편함을 느꼈을 시 즉시 섭취를 중단하고 병원 등을 찾아가 전문가의 도움을 받아야 합니다.
➋ 이상사례 상담 및 신고는 1577-2488 또는 식품안전나라 (www.foodsafetykorea.go.kr)의 “통합민원상담” → “건강기능식품 이상보고”를 이용하세요.
건강기능식품 이상 사례 신고센터 국번 없이 1577-2488 부정·불량 식품신고센터 국번 없이 1399
이상사례의 의심증상으로는 구토, 복통, 위염, 피부변색, 가려움증, 발진, 부종, 호흡곤란 등이 있습니다.
건강기능식품 구입 방법
“건강기능식품” 도안을 꼭 확인하세요.
➊ 건강기능식품 구입 시 건강기능식품이라는 문구와 도안을 꼭 확인하세요.
➋ 건강기능식품에는 기능성 원료 지표성분의 기능성 내용을 표시합니다.
| 내용 | 식품 | 건강기능식품 |
| 건강기능식품마크 | X | O |
| 이상사례(부작용)신고전화번호 | X | O |
| 기능성표시 | X | O |
| 부정불량식품신고 전화번호 | O | O |
“영양·기능정보”를 확인하고 나에게 맞는 건강식품을 선택합니다.
➊ 1일 섭취량을 확인 합니다.
➋ 기능(지표) 성분의 함량 및 기능성 내용을 확인합니다.
예시)
| 영양·기능정보(1일 섭취량 : 2정(3,504mg) | |
| 비타민D | 칼슘과 인이 흡수되고 이용 되는데 필요, 뼈의 형성 유지에 필요. 골다공증 발생 위험 감소에 도움을줌 |
| 1일 섭취량 당 함량 | 열량 0kcal, 비타민D 5μg (100%) *( )안의 수치는 1일 영양성분 기준치에 대한 비율 임 |
건강기능식품 현명하게 구입하기
구입하는 방법
섭취사항과 주의 사항을 반드시 확인합니다.
➊ 제품에 표시된 섭취 방법과 주의 사항을 반드시 확인합니다.
➋ 특히, 질병이 있거나 특이 체질인 경우에는 전문가와 상담 후 섭취해야 합니다.
➊ 일반적으로 식품 등은 질병 치료, 예방 등 의약품처럼 광고할 수 없어요.
➋ 건강기능식품은 인증마크로 간단하게 확인할 수 있어요. ▶
➌ 식품안전나라 (https://www.foodsafetykorea.go.kr)에서 자세한 정보사항을 확인하세요.
건강기능식품 섭취 시 이상 증상이 나타날 시 섭취를 중단합니다.
➊ 안전성이 확인된 건강기능식품이라도 건강기능식품 오남용, 전문가의 상담이 필요한 제품의 무분별한 섭취 등으로 이상 증상이 발생할 수 있습니다.
➋ 이상증상이 나타나면 섭취를 중단하고 전문가와 상담하거나, 건강기능식품이상사례 신고센터 (1577-2488)에 신고하세요.
건강기능식품 허위·과장광고 등 부당광고에 유의하세요.
➊ 건강기능식품은 식품입니다. 의약품으로 오인할 수 있는 질병치료 효과 등을 표시·광고할 수 없습니다. (예: 탈모약, 이뇨제, 경옥고, 총명탕 및 치료제 등)
➋ 건강기능식품은 식품입니다. 질병을 치료·예방할 수 없습니다.
O (옳은 표현) 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다.
X (옳지 못한 표현) 혈당 조절에 효과가 있습니다.
➌ 건강기능식품은 식품의약품안전처로부터 인증받은 기능성만 표시·광고할 수 있습니다.
O(옳은 표현) EPA 및 DHA 함유 유지는 혈중 중성지질을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.
X (옳지 못한 표현) EPA 및 DHA 함유 유지는 체지방을 감소에 도움을 줄 수 있습니다.
다시 정리하면
➊ 일반적으로 식품 등은 질병치료, 예방 등 의약품처럼 광고할 수 없어요.
➋ 건강기능식품은 인증마크로 간단하게 확인할 수 있어요.
➌ 식품안전나라 (https://www.foodsafetykorea.go.kr)에서 자세한 정보사항을 확인하세요.
건강기능식품 반품 환불은
충동구매 또는 강요에 의한 구매 시 포장을 개봉하지 말고, 영업자가 개봉을 하였다고 하더라도 반품 환불이 가능합니다.
➊ 제품의 손상이 없어야 합니다. 전화 또는 내용증명을 통해 청약철회를 하거나 상담센터에 도움을 요청하세요.
➋ 특수거래분야(방문판매, 전자상거래판매, 전화권유판매, 다단계 판매)에서만 인정됩니다.
➌ 포장훼손, 일부섭취, 본인이 이상하다고 느끼거나 효과가 없다는 이유로는 청약철회가 되지 않으니 주의하세요.
건강기능식품 구매시 참고사항 소비자상담센터 국번 없이 1372
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